Treningi grupowe Muay Thai, K-1,MMA i Boks
PALESTRA Gym Warszawa
Muay Thai, MMA & Kickboxing GYM - Łukasz Rola PALESTRA Warszawa --- główne szkolenie w klubie opiera sie na treningu w grupach. Taki trening daje mozliwość wspólnej rozgrzewki, ćwiczen z partnerami o różnym stylu walki i róznych warunkach fizycznych oraz dodatkową motywację przy ćwiczeniach fizycznych.
Treningi trwają wraz z rozgrzewką ok 1,5 do 2 godzin. Po treningu zawsze można zostać by poćwiczyć na siłowni czy doskonalić elementy techniczne. Wielokrotnie praca po treningu jest zlecona przez trenera zgodnie z planem treningowym (np. zadana praca na siłowni, trening na workach bokserskich lub kopnięcia na dużą tarczę, albo doskonalenie elementów technicznych przed lustrem).
Obecnie podstawowe szkolenie w grupach ma zadanie wyszkolić zawodników boksu tajskiego czyli Muay Thai, K-1 lub MMA, ale po osiągnięciu wyższego poziomu umiejętności każdy zawodnik zaczyna specjalizować sie w konkretnych formułach walki do których ma najodpowiedniejsze predyspozycje psycho-fizyczne lub poprostu mu odpowiadają.
Naszą szkołę walki spośród szkół Muay Thai, K-1 i MMA w Warszawie i w Polsce wyróżnia przede wszystkim wszechstronne przygotowanie techniczne oraz dzięki naszej wiedzy i doświadczeniu zawsze dobre przygotowanie kondycyjno-siłowe i szybkościowe. Szkolenie opiera sie głównie na technikach i taktyce walki Muay Thai z naciskiem na użycie kolan i kopnięć w udo (tzw. low-kick) uzupełnionych o dobre przygotowanie bokserskie.
Zawodnicy PALESTRY wielokrotnie podczas zawodów demonstrowali szeroki wachlarz technik typowych dla boksu tajskiego w tym między innymi wyłapań, podcięć, rzutów i doskonałej walki w klinczu.
Wszechstronne wyszkolenie techniczne pozwala naszym zawodnikom walczyć i osiągać sukcesy w różnych formułach walki - między innymi w takich jak Muay Thai czyli boks tajski, Kickboxing w formule low-kick (czasem takze full-contact), w formule walki na zasadach K-1 w których również osiągamy sukcesy, w wolnej walce Sanda (sanshou) a także w boksie i walkach MMA (Mixed Martial Arts - czyli mieszane sztuki walki).
_________
GRUPY TRENINGOWE Muay Thai / K-1:
- grupa dzieci 6-11 lat - zajęcia w formie ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami sportów walki
- grupa juniorów- stworzona z myślą o młodych zawodnikach, którzy będą w przyszłości zawodnikami i pod tym kątem prowadzone jest szkolenie.
- grupa średniozaawansowana - zajęcia dla osób, które mają już solidne podstawy technik Muay Thai i zaczynają ćwiczyć trudniejsze kombinacje technik oraz zaczynają poznawać taktykę walki Muay Thai i K-1, którą następnie uczą się zastosowań poznanych elementów walki.
- grupa zawodnicza - treningi w tej grupie mają zadanie przygotować zawodników do danego turnieju, mniej jest tu podstaw więcej taktyki i przgotowanie fizyczne zależne od okresu przed zawodami.
- grupy początkujące - treningi w tych grupach mają dwa podstawowe zadania - zapoznać ludzi z podstawowymi technikami Muay Thai i podnieść ogólną sprawność fizyczną - charakterystyka treningów w tej grupie pozwala na to by dołączyć do niej w kazdym momencie.
- treningi poranne "dla wszystkich" - bardzo dużo uwagi poświecamy tu na technikę i ćwiczenia kondycyjno-siłowe z uwagi na to że zazwyczaj jest więcej czasu na trening oraz większość porannych treningów prowadzi sam trener Łukasz Rola - koordynator systemu szkolenia w Palestra Team.
- open gym - otwarty klub - treningi we własnym zakresie zawsze pod okiem instruktora, którego można poprosić o rady treningowe. To również są najlepsze godziny n treningi indywidualne czy umówienie sie na tarcze z któryjmś instruktorem.
Godziny treningów rozpisane dokładnie są w zakładce Godziny Treningów.
- grupa MMA- treningi będą odbywały sie trzy razy w tygodniu i będą uzupełnieniem podstawowych treningów boksu taskiego o elementy zapasów, jiujitsu, judo i inne charakterystyczne popularne techniki MMA (np. tzw grund & pound). Zajęcia przede wszystkim prowadzi Jakub Lejwoda (submission wrestling i bjj) oraz Karol Falandys (zapasy w stylu wolnym) pod względem walki w parterze i obaleń a także trener Łukasz Rola pod względem walki w stójce.
W Palestrze dostępne są również zajęcia indywidualne, dzięki którym można dostosować program i godziny treningów indywidualnie do potrzeb ćwiczącej osoby.
Zapraszamy do Palestry Łukasza Roli - jedego z najlepszych klubów Muay Thai, K-1 i MMA w Polsce...
...skontaktuj się z nami żeby uzyskać więcej informacji. ->dane kontaktowe
