Nawet tysi?cmilowa podr? zaczyna si? od zrobienia pierwszego kroku
Stare przys?owie chi?skie


Wyszukiwarka



Godziny treningów

Zawodnicy

Facebook - Palestra

Organizacje

Tagi

Muay Thai  K-1 Warszawa --- PALESTRA GYM, Łukasz Rola

TRENINGI  GRUPOWE

Uwaga !!! Aby wziąć udział w zajęciach należy bezwzględnie być co najmniej 5 minut przed zajęciami.
Osoby przychodzące po godzinie rozpoczęcia nie będą wpuszczane na zajęcia grupowe!!!

  PONIEDZIAłEK  WTOREK śRODA  CZWARTEK  PIąTEK  SOBOTA 

 
Muay Thai / K-1

Trening poranny dla wszystkich 10.30
BOKS
10.30 10.30 10.30 10.30  12.00
Ju
GRUPA Juniorzy i Kobiety
(od 11 września)
16.00 17.00
początkujący
18.15
zaawansowani
16.00 17.00
początkujący
18.15
zaawansowani
16.00  

Treningi dla Początkujących

MuayThai / K-1

10.30
16.00
17.00
18.15
20.45
10.30
17.00
10.30
16.00
17.00
18.15
20.45
10.30
17.00
10.30
16.00
17.00
18.15
 
GRUPA
ŚREDNIO -
ZAAWANSOWANA
19.30 18.15 19.30 18.15 19.30  
GRUPA ZAAWANSOWANA 19.30 19.30 19.30 19.30 19.30 13.30


 BOKS

  PONIEDZIAłEK  WTOREK śRODA  CZWARTEK  PIąTEK  SOBOTA 
 GRUPA POCZATKUJĄCA  7.00 20.45 7.00 20.45 7.00
20.45
 
 GRUPA ZAAWANSOWANA  19.30 19.30
20.45
19.30  19.30
20.45
19.30 10.00 - sparringi

 

Grappling/Zapasy
(trening grapplingu/zapasów, ogólnorozwojowy pod kątem MMA i submission wrestling - bez kimon)

  PONIEDZIAłEK  WTOREK śRODA  CZWARTEK  PIąTEK  SOBOTA 
    18.40 18.40     

 

CrossFight
(trening funkcjonalny, ogólnorozwojowy pod kątem sportów walki)

  PONIEDZIAłEK  WTOREK śRODA  CZWARTEK  PIąTEK  SOBOTA 
    7.00 7.00   11.00
   17.00  17.00 17.00
 

 

Treningi "Przed Pracą"
(treningi w klubie Palestra wcześnie rano tak by można było poćwiczyć przed pracą i mieć wolny wieczór i dobry trening za sobą)

  PONIEDZIAłEK  WTOREK śRODA  CZWARTEK  PIąTEK  SOBOTA 
Codziennie 7.00 (rano) Boks CrossFight Boks CrossFight Boks  

 
Siłownia/Open Gym

7.00 - 22.00 7.00 - 22.00 7.00 - 22.00 7.00 - 22.00 7.00 - 22.00  9.00 - 16.00

Do góry

Copyrights  © 2007 Muay Thai, Boks, K-1 & MMA Gym - PALESTRA Warszawa, Łukasz Rola
 

Projekt: compexsoft.com