Informacja dotycząca  zgrupowania szkoleniowego Muay Thai
22 Lipiec – 2 Sierpień 2011 r. w Zieleńcu.
Organizator – Klub Sportowy PALESTRA Thai & Kickboxing, Łukasz Rola.
Tel. 0789-540-600 lub 0782-974-930; email: palestra@tlen.pl

Treningi i pobyt w Ośrodku AZS AWF „Straszny Dwór” 57-340 Duszniki Zdrój Zieleniec 133.
Dojazd na obóz we własnym zakresie (koszt). Dla chętnych będzie wyjazd grupowy do którego można się dołączyć (konieczne wcześniejsze zgłoszenie!!!)

Zgrupowanie ma charakter szkoleniowy z zakresu Boksu Tajskiego i temu przede wszystkim podporządkowany jest rozkład dnia.

7.00 – pobudka i zbiórka – obowiązkowe dla wszystkich
7.20 – 8.00 poranny rozruch fizyczny
8.30 śniadanie
10.30 – 12.30 trening I (sala gimnastyczna)
13.00 obiad
Czas wolny
16.45 - 18.15 trening II
18.45 kolacja

Potem czas wolny lub dodatkowe zajęcia zaplanowane, przez kadrę prowadzącą.
W dniu 22 Lipca należy zameldować się w Ośrodku AZS AWF „Straszny Dwór” do godziny 20:00. O godzinie 20:30 będzie obiadokolacja. Następnie odbędzie się spotkanie organizacyjne.

Sobota, 30 Lipca zamiast dnia szkoleniowego zaplanowany wymarsz w góry.
Podczas zgrupowania planowane są również zajęcia z trenerem kadry Muay Thai panem Januszem Janowskim.
Treningi będą odbywały się zarówno na sali gimnastycznej jak i w terenie, więc prosimy o zabranie odpowiedniego obuwia i ubrania, także odpowiedniego do długiego marszu w górach.
Obowiązkowo prosimy o zabranie odpowiedniej ilości ubrań treningowych.
Prosimy zabrać niezbędny sprzęt sportowy tj. rękawice i taśmy bokserskie, ochraniacze na nogi , na kolana, łokcie. koniecznie ochraniacz szczęki buty do biegania oraz w przypadku gorszej pogody dres do biegania.
Uczestnik zobowiązany jest do posiadania dokumentu tożsamości i legitymację szkolną/studencką jeśli takową posiada oraz badania sportowo lekarskie.

Prosimy również o zabezpieczenie tabletek, witamin czy innych lekarstw jeśli takowe uczestnik musi zażywać – o takiej konieczności należy poinformować organizatora.
Organizator zapewnia całodzienne wyżywienie (trzy posiłki dziennie plus suchy prowiant na wymarsz w góry oraz powrotną drogę), salę gimnastyczną, ubezpieczenie, noclegi oraz doświadczonych instruktorów Muay Thai oraz Kickboxingu.

Koszt szkolenia to 1000zł (koszty dojazdu każdy ponosi we własnym zakresie).

Płatności osobiście w biurze klubu lub przelewem na numer konta:
Klub Sportowy PALESTRA Thai & Kickboxing, Łukasz Rola.
Al. Prymasa Tysiąclecia 83, 01-242 Warszawa
NIP: 883-168-96-23, REGON: 141391209
Nr konta: 96 1160 2202 0000 0001 0915 5989 Bank Millennium o/ Warszawa
Tytułem: zgrupowanie szkoleniowe Zieleniec 2011

Do dnia 30 Czerwca 2011 r. należy wpłacić ZALICZKĘ (w wysokości 200 zł) na poczet zgrupowania w celu zarezerwowania miejsc noclegowych.

Palestra Muay Thai & MMA Team
www.palestra.waw.pl
palestra@tlen.pl
tel: 0783-540-600, 0782-974-930